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- : 23/11/2007
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ce soir petite foret ficabruna avec le frais 1h footing a 11kmh
reprise footing depuis quelque temps mais durrr durr avec la chaleur mais surtout apres mon operation photo du 10km de nice le 20 avril ou j ai termine MASSONI JEAN CHARLES 2 - 10 km - l alternative - 20/04/08 - NICE (06) Arrivé(e) 67 eme sur 1945 avec un temps de 00:38:06 Soit 2 eme sur 188 dans la catégorie V2M Dossard n° 5195 Informations diverses : Club : OMNISPORTS CAMPILAIS Vitesse moyenne : 15,74803
petit footing après quelque petits ennuis de santé
repos pour la semaine pour mon genou http://www.runirina.com/ photos avec irina kasakova apres notre decrassage du 10km sur la piste du stade louis 2 PALMARES IRINA Le palmarès d'Irina Kazakova Plus de 100 victoires internationales ! Principaux marathons... Championnat d'URSS junior 87 - vainqueur Marathon de Paris 1992 - 4e London Marathon 1997 (Angleterre) - 16e Venise Marathon 1997 (Italie) - vainqueur Monaco International Marathon 1997 (Monaco) - 2e Los Angeles Marathon 1998 (USA) - 4e Boston Marathon 1998 (USA) - 6e Vienna City Marathon 1998 (Autriche) - vainqueur Jungfrau Marathon 1998 (Suisse) - vainqueur Monaco International Marathon 1998 (Monaco) - 3e Lausanne Marathon 1999 (Suisse) - vainqueur Monaco International Marathon 1999 (Monaco) - 3e Roma Millenium Marathon 2000 (Italie) - 9e Lausanne Marathon 2000 (Suisse) - vainqueur Dubai International Marathon 2001 (EAU) - 4e Las Vegas Marathon 2001 (USA) - vainqueur Monaco International Marathon 2001 (Monaco) - 5e Progression...
retour de mon 10km de monaco je suis arrives vers 20h du bateau . jai fini 42 ème au général et surtout 2 ème V2 avec un temps de 38mn avec un parcours pas facile avec des petites cotes et une arrivée sur le stade louis 2 ce fut génial .j ai fais la connaissance de irina kazakova ou on s a fais ensemble le tour du stade en decrassage.avec un peu plus de séance jj aurais pu gagne dans ma catégorie ou je suis a 40s de l italien.mais bon déjà de pouvoir faire une course depuis septembre je men contente...jenvisage de faire nice le 20avril ..ou jespere le prepare mieux..
ce soir petit footing 45mn a fornacina avant mon départ pour demain matin a monaco pour le 10km . et retrouve tous les pilotes noenes samedi au stand .ou nous attend une belle fête
petite pause de 6 jours pour une escapade a new york ou j ai pu faire 2 footing a central park quel ville majestueuse ou j ai eu aussi de la chance avec super beau temps.. la samedi je vais faire le 10km de monaco ou j'espère pas être trop fatigue
ce matin route de la marana sur la piste cyclable 25mn footing sous la pinède puis direction la piste pour un 3000m en 11mn13 recuperation 2mn puis 2000m en 7mn25 récupération 1mn45 et 1km en 3mn 40 et retour sous la pinède au trot 10mn ...séance a 16.5 kmh pour l instant je ne peux espère plus .je n'ai pas assez de ...seance
Profil
- : mjeancharles
-
- : Homme
- : 24/09/1958
- : corse
- : Marié/Pacsé/Union libre
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