Le blog de mjeancharles

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Blog : Le blog de mjeancharles
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Créé le : 23/11/2007

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Par mjeancharles

Mardi 12 février 2008

sentier douanier st florent

hier soir petite séance au feeling après 30mn footing 15x20s en cote puis retour 10mn au calme photos prise dimanche sentier douanier anti_bug_fck

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Par mjeancharles

Dimanche 10 février 2008

footing

ce matin petit parcours de furiani sortie footing de 1h20mn a 60% fcm c est toujours ça de pris avec un soleil radieux .anti_bug_fck

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Par mjeancharles

Mercredi 6 février 2008

footing

dimanche footing 1h ,lundi j ai fais 10x40s ce soir 3x 4mn 30s pour l instant ras mais je peut plus enchaîne de grosses séances le genou a eu son compte ,je pense que que je dois me résoudre a baisse mes cadences . photos ou je faisais podium au scratch anti_bug_fck

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Par mjeancharles

Lundi 28 janvier 2008

footing

ce soir petit footing de 50mn a entre 10 et. 11kmh je vais laisse repose un peu ce genou cette semaine je ferais le point en début de semaine prochaine(enfin plutôt le genou)

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Par mjeancharles

Dimanche 27 janvier 2008

footing

ce matin petit footing de 55mn a 10kmh parce que vendredi mon genou me titille un peu au niveau toujours du fascia lata ,je vais toute la semaine faire 3 petits footing pour soulage un peu ce satane genou

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Par mjeancharles

Vendredi 25 janvier 2008

footing

séance fartlek toujours au programme entre midi et 13h .. car ce soir j ai un match de foot après un petit footing de 30mn j ai fais 10x25s 2x40s 2x1mn puis récupération 10mn

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Par mjeancharles

Mercredi 23 janvier 2008

footing+fartlek

séance toujours fartlek au programme sur le parcours de furiani en tuf et apres 30mn de footing 7x 2mn avec 1mn30 récupération a 90% pour l instant je reste sur ce genre de séance sans me prendre la tête sans chronomètre ...et sûrement mi-février si tout va bien (genou)j irais sur piste voir un peu ou suis

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Par mjeancharles

Lundi 21 janvier 2008

footing +endurance active

ce soir séance endurance active après 30mn de footing 28mn a 75/80% VMA puis 10mn au trot j ai trouve un leger mieux dans cette seance. je pense retrouve un peu de sensation.anti_bug_fck