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- : 23/11/2007
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seance 1h footing
(27/02/2008
)
soir footing 1h sur le parcours de furiani a de 11kmh a 12kmh ,pour l instant je gere ce genou,avant hier il ma titille un peu,alors ce soir pianu pianu.la tendinite du fascia lata c est ... -
seance vma
(25/02/2008
)
petite seance vma courte ce soir plaine de biguglia apres un footing de 25mn 12x200m en 39/40 avec une recuperation de 30s .. puis retour au trot 10mn -
endurance
(24/02/2008
)
ce matin parcours furiani sortie endurance de 1h20mn avec avec des sequences a 80% -
footing recuperation
(22/02/2008
)
ce soir parcours furiani footing recuperation de 50mn -
footing+vma
(21/02/2008
)
ce soir retour sur la piste de la lagune de la marana je n était plus aller depuis septembre après un footing de 30mn 5x 1000m en 3mn 41/ 3mn42/ 3mn42/ 3mn41/ 3mn38 récupération 200m une bonne ... -
footing +vma courte
(19/02/2008
)
seance vma a mon petit programme apres un footing 25mn . 14 x 200m en 39/40s ca ete pas trop dur .puis 10mn au trot photos course de macinaggio en mai 2007 -
footing endurance
(17/02/2008
)
Ce matin parcours de furiani footing de 1h15mn de 11kmh avec toujours un beau soleil depuis 15 jours toujours un temps magnifique -
footing
(15/02/2008
)
ce soir petit footing de 50mn a 11kmh , dimanche je prévois une sortie de 1h20mn..et la semaine prochaine si tout va bien je vais commence un petit plan pour le 10km de monaco le 30mars mais ... -
footing+vma
(13/02/2008
)
ce soir plaine de biguglia pour change un peu footing 30mn puis 8mn de 80%a 85% recuperation 2mn30 puis 6mn 85% recuperation 2mn et 1km a 90% et 10mn au trot de bonne sensation dans cette seance -
sentier douanier st florent
(12/02/2008
)
hier soir petite séance au feeling après 30mn footing 15x20s en cote puis retour 10mn au calme photos prise dimanche sentier douanier anti_bug_fck -
footing
(10/02/2008
)
ce matin petit parcours de furiani sortie footing de 1h20mn a 60% fcm c est toujours ça de pris avec un soleil radieux .anti_bug_fck -
footing
(06/02/2008
)
dimanche footing 1h ,lundi j ai fais 10x40s ce soir 3x 4mn 30s pour l instant ras mais je peut plus enchaîne de grosses séances le genou a eu son compte ,je pense que que je dois me résoudre a ...
Profil
- : mjeancharles
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- : Homme
- : 24/09/1958
- : corse
- : Marié/Pacsé/Union libre
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