footing
ce soir petit footing le long de l etang de biguglia de 45mn avec une superbe journee
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footing + vma courte
ce soir route de la marana au programme fractionnes courts 6x200m +6x300m en 40s et 1mn pour l instant ons se contente de ses chronos, si vendredi je passe la seance 3x2000m ou 6x 1000m je pense fairele 10km ajaccio dimanche prochain ou la qualification...
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footing +vma longue
ce matin parcours fornacina avec un peu de pluie 30mn footing puis 4x1200m a 85/90% VMA puis 10mn au trot .avec de bonnes sensations