Le blog de mjeancharles

toujours des petits footing a 10kmh 3 fois par semaine pour pour soulage mon genou en espérant début décembre recommence un peu l allure ....quoi qui il soit je resterais sur des distances courtes l année prochaine comme cette annee sur des 10km....

depuis quelques temps footing a 10kmh. a cause toujours de mon tfl j ai préfère baisse un peu entraînement pour ne pas enflamme ce genou je n arriverais plus a la soigne je traînes depuis décembre 2005. malgré mes semaines repos pas plus 1h d endurance...

ce soir endurance avec cotes montée village de biguglia 1h03 environ 12km ca faisais des mois que je n avais plus fais ce trajet (peur mon tfl) j aime bien faire ce genre de séance,mais j ai souffert ...plus l habitude..

hier sortie de 1h15mn sur le parcours fornacina avec laurent leglise(qui est un des meilleur coureur en corse qui vaut 29min30s au 10km et qui prépare marathon nice cannes ou il prévoit entre 2h25min et 2h30min ma mia ce soir footing 25mn puis 16 x30...

ce soir parcours fornacina 26mn footing puis 10mn a 80/85% recup 2mn puis 10mn a 80/85% puis 6mn a 80/85% Je devais faire encore 10mn mais cuit puis footing 5mn

ce parcours fornacina footing endurance 50mn de 11 a 12kmh

ce soir village de biguglia footing 25mn puis 12x200m en 39/40 (durrr)l ba be....hier matin sortie endurance de 1h.j aimerais faire course a balanina 17km en balagne mais je vais voir cette semaine si j arrive a enchaîne séance et si mon genou me laisse...

course pédestre Leglise survole « a Burghisgiana » Borgo était en fête hier matin à l'occasion de sa deuxième course pédestre « a Burghisgiana » organisée par l'association « Campa in Borgu ». Mado Pasqualini, la présidente et toutes ses collègues pouvaient...

ce soir plaine de biguglia 40mn footing récupération a 10kmh pianu pianu toute la semaine tranquille pour laisser repose mon genou ,après j aimerais dépasse 1H15 MN de footing séance que je n ais plus fais depuis des mois pour voir ce genou ..???

de retour du 10km d antibes quel belle course (4200 participants) avec une organisation parfaite. ce fus une belle journée . une course assez difficile ou je suis partis un peu trop vite au premier km 3mn05,une petite erreur ,et me suis laisse emporte...