footing + vma courte
ce soir route de la marana au programme fractionnes courts 6x200m +6x300m en 40s et 1mn pour l instant ons se contente de ses chronos, si vendredi je passe la seance 3x2000m ou 6x 1000m je pense fairele 10km ajaccio dimanche prochain ou la qualification pour le championnat de france est de 40mn pour un 
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