footing +fartlek
ce matin parcours furiani avec du vent et pluie footing 30mn puis 6x2 mn en fartlek puis 10mn au trot pour l instant je vais faire mes séances sans trop me préoccupe de la vitesse anti_bug_fck
/idata%2F1464395%2F%2Fbatia.gif)
footing endurance
ce matin parcours de furiani footing endurance de 1h environ 12 km entre 11 et 12kmh pour
footing + vma
ce matin parcours de furia ni footing 30mn puis 10x40s avec récupération 30s retour 10mn au trot .durrrrrrrr de retrouve la vma pour l instant je fais mes séances au sans regarde la vitesse de mes seances ...................BONNE ANNEE A TOUS PACE E SALUTE...
footing endurance
ce matin parcours de furiani footing endurance de 1h15mn environ 15km) (depuis 1 mois je fais de l endurance après arrêt depuis le début septembre a cause tendinite fascia lata.je retrouve un peu de sensation,jespere cette année être un peu tranquille........
reprise blog + footing
ça y est je mes suis décidé a reprendre mon blog et la course a pieds . ça me fais plaisir de retrouve les blogs(que d ailleurs je n'ai jamais quittes ou j allais souvent découvrir) demain j'irai faire une séance endurance a tido abug_fck_fck